每日速看!一般男生练腹肌要多久_练腹肌要多久

2023-06-13 15:42:21 来源:互联网


(资料图片)

如果每天坚持的话,大概需要两个月左右。练腹肌每天可以做一些卷腹,仰卧举腿,平板支撑等。一般一组做20个,每天做三组左右,连续坚持两个月,再搭配上合理的饮食,就能够达到腹肌的效果。

上一篇:

6月13日山东地区烧碱价格盘整运行

下一篇:

6月13日山东地区烧碱价格盘整运行

推荐阅读